terça-feira, 30 de junho de 2015

Dieta - Parte 2 o retorno!!!

Hey,

Confesso que desde do meu niver no final do ano passado, após um pequeno incidente, eu liguei o foda-SE.. (desculpem a palavra não encontrei uma melhor)...Sim liguei o foda-se pra mim...Deixei de me cuidar, cuidar da minha saúde, estética etc e etc ...

E quando tirei uns dias de ferias em dez e fui visitar uma grande amiga minha aí a coisa descambou de vez, juro q achei q não dava pra ficar pior ...Comecei a comer como uma ogra e nada de atividade física....Obvio para uma pessoa como eu, q basta olhar q engorda, teria resultados desastrosos.

Resumindo quase cheguei aos 3 dígitos de novo . Foi aí q pesou na consciência, que precisava fazer algo... Que teria q ser o mais rápido possível!

Fase um: Exercício Físico
Primeiro comecei a procurar algo para parte física. Alguma coisa para fazer, dentro do que eu gostava ou estaria interessada em fazer. A academia perto de casa estava fora de cogitação, pois não suporto musculação acho uma coisa extremamente massiva e chata.( ja tentei fazer varias vezes...mas sempre abandonava) o que gosto mesmo é a Bike sentada e esteira para caminhada. Então o preço não vale a pena...

Gosto também de esportes coletivos Basquete e Handboll, infelizmente não achei um lugar para voltar a praticar...

Fui ver pilates em aparelhos mas o valores são bem salgados para meu bolso que queria fazer 03 vezes por semana sairia quase R$ 300

Decidi que vou tentar dança rítmica q descobri na semana passada. Fazendo 02 vezes por semana num preço bem mais acessível R$ 90...Veja aqui o post sobre o meu primeiro dia.

Fase 2: A dieta - 04 horas para Corpo - Refazer
Bom to ensaiando começar a dieta faz 03 meses...juro sem brincadeira! Fazia um dia...descambava 03...Junto com a variação de hormônios (em certos dias já era normal comer prato de pedreiro)...Mas agora vai! Comecei hj...29.6

Domingo 28.06 passei algumas horas cozinhando para a semana...Pois é praticamente só pra mim é mais fácil! (como chego bem tarde e saio cedo perder tempo cozinhando todos os dias não é para mim. Gosto de cozinhar para mais de 01 pessoa!) Coloco tudo em potes e congelo para almoço e jantar...Aí é só me preocupar com café da manhã e lanches... É bem mais fácil e de quebra a comida não perde seus nutrientes.

Tem que ter força de vontade, se possível ser bem criativo (para não enjoar) já q são poucos alimentos liberados e lembrar das 4 regras fundamentais!

Quatro Regras fundamentais

1) tirar carboidratos brancos
2) não beber calorias
3)comer ( a cada 04 horas)
4) não comer frutas 

Como o resultado vem rápido! A gente se anima.
Veja aqui o post dá primeira vez que fiz a dieta.

Vamos ver nos próximos meses...
Irei atualizando aqui!